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wgyiyp的163博客

 
 
 

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练就小蛮腰很难吗?  

2014-02-10 17:05:18|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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练就小蛮腰很难吗?

 

减肥很难吗?一开始我也是这么认为的,但后来我居然3个月减了30斤,领悟到其实很简单,只要方法得当,练就小蛮腰不成问题,就像逛嘉鑫商城www.junguan888.com一样方便有乐趣。

 

多吃水果蔬菜,每天至少吃三个水果三个蔬菜。减任何部位都不能着眼于减局部,要注重于减全身的同时减去局部,减腰也不例外,最好的方法就是把摄入的总热量降低。多吃水果蔬菜饱腹感强,还会降低食欲,是不错的减肥方法。

 

减肥的人要多喝水,早上起床时喝一杯淡蜂蜜水,加速肠胃蠕动,如果现在家里没有的话,可以到嘉鑫商城www.junguan888,com选购一瓶蜂蜜。每天喝八杯水,但要平均喝,不要在一个小时之内饮用大量的水,因为如果这样的话,血液会被稀释,同时加重内脏负担,还容易造成水肿。尽量少喝含糖量高的饮料,以减少热量摄入。

 

 练就小蛮腰很难吗? - liatry - liatry的163博客

 

 

不要喝酒,任何酒类都不要喝,否则会造成腹部赘肉的。如果实在没办法,要参加推不掉的聚会,那么在嘉鑫商城www.junguan888.com买完酒后,记得一定要少喝!

 

想减肥,就要经常做仰卧起坐,一开始无需做太多,等适应了,再加大量。这是一个生活习惯问题,只要养成做仰卧起坐的习惯,就会离瘦不远了。

 

坐姿要正确,挺胸收腹,保持标准,对控制体重是很有好处的。

 

自己的衣服不要放进洗衣机洗,吃饭后不要立马去网上逛嘉鑫商城www.junguan888com,而应当走进厨房洗洗碗,让自己成为一个爱干净的女人,同时这些劳动还能杀掉你身上的脂肪,一举两得啊。

 

还有一个减肥的不错的方法,就是转呼啦圈,经常转起来,瘦身效果真心不错,姐妹们,赶快来嘉鑫商城www.junguan888.com买个呼啦圈摇起来吧!

 

http://www.junguan888.com/food.htm

 

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